Latihan Gabungan Di Mojosari

alhamdulillaahi rabbil ‘alamin ….
Latihan Gabungan yang dilaksanakan pada hari minggu 16 juni 2013 berjalan dengan lancar dan dihadiri oleh para guru,Para Pewaris dan anggota STI dari seluruh Jawa Timur….

Seperti biasa, sebelum acara dimulai di awali dengan pembukaan dan ceramah agama oleh para Guru STI …

Tepat sekitar jam 08.00 WIB, acara pun dilanjutkan dengan Latihan dan Kenaikan Tingkat yang berlangsung dibawah sinar matahari

Beberapa orang kadang takut sinar matahari karena bisa membuat kulit hitam, ini bisa terjadi jika terlalu lama berada dibawah terik matahari di siang hari. Tapi Anda tidak harus menghindari matahari, khususnya matahari di pagi hari, karena ada banyak manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan.

Para peneliti telah membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika seseorang melakukan aktivitas di luar rumah dan mendapatkan sinar matahari yang cukup. Hal ini dapat berguna jika matahari diperoleh selama pagi hari. (Waktunya dari setelah terbit matahari sampai sinar matahari terasa cukup panas)

Berikut adalah beberapa manfaat dari sinar matahari bagi kesehatan, yaitu:

1. Vitamin D

Sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sinar matahari pada wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan transfer kalsium melintasi membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.

2. Serotonin

Sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin (neurotransmitter monoamine Serotonin dikenal sebagai kontributor untuk perasaan sejahtera, bahagia). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hati akan lebih positif.

3. Melawan depresi

Pelepasan endorfin terjadi di dalam otak dan dipengaruhi oleh sejumlah factor, salah satunya Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresan alami dan sangat berguna untuk kasus depresi musiman, dengan demikian menyebabkan munculnya perasaan sehat.

4. Meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah

Sinar matahari meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.

5. Bermanfaat untuk kulit

Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan lainnya akan membaik dan sedikitnya manifestasi yang didapatkan akan memperbaiki bekas luka dan gangguan kulit lainnya.

6. Mengurangi risiko kanker

Vitamin D sintesis dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan kanker ovarium. Tapi ingat bahwa tidak terlalu banyak, karena bisa menyebabkan kanker kulit.

7. Mencegah diabetes

Efek sinar matahari yang memadai mungkin memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena ketika tubuh tersinari akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.

9. Detoksifikasi tubuh

Sinar matahari membantu menghilangkan sesuatu yang buruk dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga penghapusan “limbah” melalui darah lebih efisien.

10. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur. Melatonin adalah hormone neurotropik yang disintesis oleh kelenjar pineal, terletak di dalam otak.

11. Bermanfaat untuk perut

Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.
Referensi : “http://www.aura-ilmu.com/2012/12/Manfaat-Dari-Sinar-Matahari-di-Pagi-Hari-untuk-Kesehatan.html”

STI Jaya ….. !!!

This entry was posted in Wejangan Guru. Bookmark the permalink.

3 Responses to Latihan Gabungan Di Mojosari

  1. dani ramdani says:

    subahanalloh,alloh huakbar..memang benar kak sinar matahari itu bisa membuat tubuh kita sehat

  2. kapan Latihan Gabungan Di Mojosari akan di adakan kembali..
    makasih.

  3. akbar says:

    saya juga pernah baca informasi bahwa orang yang lebih sering terkena matahari akan lebih bahagia hidupnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *